Potrivit Ayurveda, purificarea organismului este un mijloc de întreținere regulată și, prin urmare, poate fi efectuată sub diferite forme în orice moment al anului. Cu toate acestea, din cauza schimbării naturale a anotimpurilor, care tind să crească bioenergiile respective (doshas), curățarea este cea mai necesară la sfârșitul iernii și primăvara.
Această perioadă a anului este dominată de kapha, un dosha format din elementul apă și pământ. Provoacă stare de rău de primăvară, obstrucția și stagnarea deșeurilor (ama), pe care organismul le-a acumulat în perioadele de mai puțin efort , precum și nevoia mai mare de hrană. Acest lucru poate fi prevenit printr-o curățare specială a corpului. În seria noastră mică dedicată detoxificării ușoare de primăvară, vă oferim un tratament ayurvedic potrivit pentru o anumită lună de primăvară.
Pentru ca curățarea să funcționeze, luați unul dintre tratamentele recomandate timp de 3 săptămâni, urmând regulile de bază simple menționate mai jos. Apoi faceți o pauză pentru a 4-a săptămână și, pe parcursul lunii următoare, puteți continua cu o selecție de alte tratamente pe care le vom aduce în curând.
Tratament ayurvedic de detoxifiere
- Durata: 3 saptamani
- Utilizare: de 2-3 ori pe zi
- Când: dimineața pe stomacul gol și seara la cel puțin o oră după masă
Tratamente ayurvedice potrivite pentru primavara I.
Alegeți dintre două opțiuni în funcție de starea dvs. de sănătate și nevoia dvs.:
Detoxifiere a sistemului limfatic
Limfa face parte din primul țesut uman numit rasa. Acest țesut de bază al corpului sub formă de lichid incolor, care ia naștere din dieta zilnică, este responsabil pentru alimentația altor țesuturi și include, de asemenea, globule albe și ser din sânge. Sistemul limfatic elimină substanțele nocive din organism, care se acumulează în ganglionii limfatici și are grijă de apărarea organismului. Țesutul plasmatic sănătos și curat (rasa dhatu) este punctul de plecare, de bază pentru sănătatea generală a organismului. Funcția și calitatea acestuia pot fi susținute de tratamentul de detoxifiere ayurvedic, care conține ceaiul de plante ayurvedic Nagara și elixirul nutrițional de plante Rasaprash.
Detoxifiere a ficatului și a sângelui
Sângele (rakta), ca al doilea țesut al corpului uman, hrănit cu rasa, distribuie nutriția în întregul corp și hrănește mușchii, grăsimea, oasele și articulațiile, sistemul nervos și sistemul reproducător. Transporta elementele si substantele vitale, dar si toxine, care sunt cauzate de procesarea insuficienta a alimentelor in intestine, si antigene (substante pe care organismul le considera straine si produce anticorpi impotriva lor). Importanta filtrare a sângelui care are loc în ficat funcționează suficient doar atunci când ficatul își menține capacitatea de filtrare și pentru asta este necesară curățarea anuală a ficatului. Acest scop este bine servit prin utilizarea tratamentului de detoxifiere ayurvedic care conține ceaiul ayurvedic din plante Kalamegha și elixirul nutrițional din plante Raktaprash.
Pregătirea și utilizarea terapiei de detoxifiere ayurvedică
Luați ceai ayurvedic și elixir din plante la aceeași oră în fiecare dimineață (pe stomacul gol) și seara și încă o dată în timpul zilei, dacă este posibil. Lăsați întotdeauna un interval de 2 ore după o masă mai mare înainte de a utiliza terapia și atunci când o utilizați înainte de masă, așteptați cel puțin 30 de minute după aceasta. Fierbeți întotdeauna ceaiul timp de 3-5 minute, deoarece este mult mai eficient decât simpla infuzare a amestecului de plante în apă fierbinte. O lingurita din amestec este destinata pentru 250 ml apa (o cana). Dar poți fierbe mai mult ceai pentru a-l consuma toată ziua. Bea întotdeauna ceai cald (îl poți păstra într-un termos). Tot ce trebuie să faci este să iei elixirul pe bază de plante pe o linguriță și să-l mănânci. Luați 1 linguriță de 2-3 ori pe zi cu ceai ayurvedic de băut. Intotdeauna este bine sa bei o inghititura impreuna cu elixirul, se absoarbe mai bine. De asemenea, îl puteți bea cu apă caldă sau lapte vegetal. Spre deosebire de tratamentele de revitalizare si regenerare, nu recomandam sa bei lapte impreuna cu elixirurile purificatoare.
Regimul zilnic recomandat în timpul terapiei de purificare
Procesul de curățare din organism este susținut în mod natural de activitatea fizică, care are în sine efecte naturale detoxifiante. Promovează transpirația și excreția substanțelor nocive din organism și aduce oxigenul și nutrienții necesari tuturor celulelor. Odată cu ea, poartă și prana - una dintre cele trei energii vitale (celelalte două sunt tejas și ojas), care menține funcțiile vitale ale corpului, cum ar fi respirația, activitatea cardiovasculară și activitatea creierului.
Pentru curățare, cel mai important moment al zilei este dimineața. Iată 3 pași de bază pe care ar trebui să-i urmezi după trezire:
- Faceți un duș (corpul elimină deșeurile prin piele peste noapte).
- Bea un pahar de apă caldă cu lămâie și fă exerciții de respirație timp de 5 minute, care îți vor oferi liniște sufletească și energie pozitivă: respiră foarte încet și liniștit - pentru ca dacă cineva ți-ar pune un fir subțire la nas, acesta să nu se miște . Și când expirați, încercați să expirați chiar mai lent decât inspirați
- Bea o ceașcă de ceai ayurvedic purificator împreună cu o linguriță de elixir din plante (aștepți apoi cel puțin 30 de minute inainte demicul dejun, pentru ca preparatele din plante să fie bine absorbite).
În timpul terapiei, recomandăm alergarea ușoară sau mersul rapid de cel puțin 3 ori pe săptămână. Du-te la culcare înainte de miezul nopții.
Dieta potrivita in timpul detoxifierii
În timpul detoxifierii, evitați carnea și lactatele. Dacă sunteți obișnuit cu ele, încercați să reduceți semnificativ consumul lor - acest lucru în sine va fi o ușurare pentru organism. De asemenea, încercați să reduceți aportul de dulciuri cu zahăr alb. Înlocuiți aceste delicatese cu fructe proaspete sau uscate fără conservanți, nuci nesărate și legume proaspete. De asemenea, consumaati o cantitate suficientă de apă curată și renuntati la alcool și cafea. Îmbogățiți-vă regimul de băut cu sucuri de legume sau fructe. Procesul de curățare poate provoca senzații temporare de disconfort, care sunt asociate cu excreția de toxine din organism. Cu toate acestea, dacă rezisti, tratamentul de purificare împreună cu exerciții fizice și o dietă ușoară proaspătă îți vor aduce mai multă energie și o sănătate mai puternică. Fie ca purificarea ta să aibă succes!
