Kapha este principiul apei și pământului. Se manifestă ca un element material și de construcție al corpului fizic. Este esența creșterii și dezvoltării structurii celulare și corporale. Funcția acestui dosha este legată de sistemul imunitar și de rezistența generală a corpului.
Kapha reprezintă structura corpului sub formă de oase, articulații, mușchi și fluide corporale. Apa este principiul de bază al vieții, alcătuind corpul uman cu aproape șaptezeci la sută. Principalele zone ale acestui dosha sunt: piept, plămâni, stomac, pancreas, ganglioni limfatici, articulații, plasmă, țesut adipos, substanță albă, gură, gât, cavitățile nazale și frontale împreună cu simțul mirosului și al gustului. Principiul Kapha se ocupă de regenerarea celulelor și țesuturilor, procesul de vindecare a rănilor, formarea de lubrifiant pentru articulații și starea fizică bună. Kapha dosha acumulată aduce un sentiment de confort, lene, letargie, pasivitate, indiferență și atașament.
Caracteristicile psihosomatice ale tipului KAPHA
Persoanele cu principiul Kapha predominant sunt de obicei siluete puternice, cu o structură corporală dezvoltată și piept sau mușchi pectorali largi. Se îngrașă ușor, nu le place vremea umedă și ploioasă, tind să aibă pielea netedă, groasă, părul gras și transpira excesiv. Se caracterizează prin ochi mari și limpezi. Sunt tipuri cordiale prietenoase, cu o natură blândă și calmă, au o memorie bună, cu tendința de a fi refractară și încăpățânată. Pe de altă parte, sunt de încredere, răbdători, persistenti și toleranți. Nu le place să-și schimbe obiceiurile și să accepte noi stimulente. Le place să rămână în același loc, se bucură de siguranța lor și preferă un stil de viață sedentar. Le place mâncarea, să stea și să nu facă nimic. Sunt mai lenți în activități, mai degrabă pasivi și suferă de lipsă de motivație. Au nevoie de un impuls foarte puternic și repetat sau de o confruntare directă pentru a-și schimba obiceiurile autoimpuse. Au un bun simț al cooperării și le place să lucreze în grup. În general, sunt sănătoși, cu tendință la depresie mintală și sunt predispuși la somnolență, lene și inactivitate. Simptomele tipice includ răceli, tuse și secreții nazale, boli ale plămânilor, bronhiilor și cavităților nazale, greață, diabet, colesterol ridicat și obezitate.
Manifestări tipologice ale KAPHA
Oamenii Kapha sunt în mare parte oameni linistiti și modesti cărora le place liniștea lor. De obicei lucrează în birouri și instituții ca bancheri, agenți imobiliari, oficiali, bucătari sau asistenți sociali. Sunt angajați buni și de încredere, cu simțul muncii în echipă. Ele creează un fundal stabil și solid în orice mediu de lucru. Ei tind să fie pasivi și fără inițiativă semnificativă. Potrivit Ayurveda, acesta este cel mai mulțumit și cel mai puțin conflictual tip. Cel mai bine este să tratezi astfel de oameni ca pe un copil.
Restabilirea echilibrului lui KAPHA Dosha
Tipurile Kapha ar trebui să evite alimentele grele, uleioase, fierte și grase. Ar trebui să prefere consumul de mese picante și amare și să reducă somnul excesiv, supraalimentarea și consumul de produse lactate. Sporturile potrivite sunt alergarea pe distanțe lungi, canotajul, culturismul și ridicarea greutăților. Pentru a-și restabili echilibrul, tipurile Kapha ar trebui să permită o dietă ușoară, condimentată și caldă, exerciții fizice regulate, schimbări frecvente și varietate de activități zilnice.
Dieta potrivita pentru KAPHA
Cel mai potrivit gust pentru Kapha este fierbinte și amar. Nu sunt recomandate mai ales aromele dulci, dar nici sărate și acrișoare. Aceste tipuri de oameni sunt de obicei mari mâncători și se îngrașă ușor. Prin urmare, trebuie să reducă în mod conștient apetitul și să crească activitatea fizică. Nu ar trebui să mănânce după apusul soarelui și să se culce după ce au mâncat. Majoritatea cerealelor sunt grele și pământoase, așa că nu sunt o dietă foarte ideală cu excepția: orz, hrișcă, porumb, cușcuș sau mămăligă. Cele mai multe legume sunt potrivite: broccoli, conopida, varză, morcovi, mazăre, porumb, sparanghel, salată verde, păstăi verzi, cartofi, spanac, ardei. Fructele conțin foarte multe lichide, așa că se pretează sezonier în cantități mai mici: măr, caise, cireșe, fructe de pădure, piersici, pere, stafide și fructe uscate. Leguminoasele sunt foarte bune pentru ca au tendinta de a usca corpul: tofu, fasole, mazare, linte. Consumul limitat de produse lactate de toate felurile și în special laptele de vacă este foarte benefic. Ocazional se poate folosi numai lapte de soia sau de capră. Semințele de floarea soarelui și de dovleac pot fi un supliment potrivit. Singurul îndulcitor recomandat este mierea. Uleiurile de toate felurile sunt grele și cresc grăsimea corporală. Doar ulei de migdale sau de floarea soarelui poate fi folosit in cantitate mica. Condimentele iute ajuta la accelerarea metabolismului: piper, usturoi, hrean, mustar, scortisoara, ardei iute, ghimbir, turmeric, cuisoare, cardamom, coriandru, menta, busuioc si chimen. Cele mai bune băuturi sunt apa pură, ceaiurile din plante, ceaiul negru și ocazional cafeaua.
