Cum să-ți susții corect și ușor imunitatea?
Potrivit Ayurveda, apărarea noastră este scutul nostru energetic, care se formează printr-un proces treptat de metabolism, în care substanțele necesare din alimentația noastră zilnică hrănesc treptat cele șapte țesuturi corporale care alcătuiesc corpul nostru. În ele se formează o substanță energetică subtilă, care în Ayurveda se numește ojas și care este responsabilă de vitalitatea generală, forța, rezistența și imunitatea organismului. Oferă protecție activă împotriva virușilor, bacteriilor și infecțiilor.
7 sfaturi despre cum să întăriți imunitatea și să susțineți formarea corectă a Ojas:
1) Dimineața după trezire, beți în mod regulat apă caldă cu lămâie, seara și înainte de culcare și puteți adăuga și miere. Apa caldă are efecte detoxifiante, astfel încât organismul tău scapă în mod natural de toxine și ameliorează intestinele, ficatul și ganglionii limfatici.
2) Proverbul tradițional ayurvedic spune că dieta ta poate fi și medicamentul tău. Pe vreme rece, bea lichide calde, folosește mirodenii care au efecte de încălzire și dezinfectare (ghimbir, piper, cardamom, scorțișoară, cuișoare, …) și evită alimentele răcoritoare și ierburile (produse lactate, legume crude, mentă…)
3) Dacă sunteți răcit, începeți mai întâi cu un post scurt. Când simți că ești răcit, cel mai bine este să postești o jumătate de zi pentru ca organismul să poată digera bacteriile și mucusul care se formează în stomac, deoarece răceala începe într-un stomac înfundat și de acolo se răspândește în căile respiratorii, gat si carii. Susține digestia cu ceai de ghimbir sau Amla fierbinte cu ghimbir.
4) Folosiți elixirul tradițional ayurvedic Chyawanprash pentru a vă reface energia și pentru a vă întări ojas-ul general - rețeta veche de o mie de ani conține, pe lângă zeci de ierburi medicinale, și ghee și miere. Hrănește toate cele șapte țesuturi ale corpului, armonizează digestia și sistemul cardiovascular. Este preparat din amla - un fruct bogat in vitamina C si antioxidanti.
5) De asemenea, limpeziți-vă mintea. Excesul și gândurile nesănătoase iau energie și slăbesc corpul fizic. Dimineata, inainte de a iesi din casa si seara inainte de culcare, incercati sa inchideti ochii si sa respirati constient timp de 5 minute. Concentrează-te pe energia vitală care vine cu fiecare respirație. La fiecare expirație, încearcă să simți că scapi de oboseală. Acest lucru vă întărește voința și capacitatea de concentrare.
6) În timpul liber, opriți-vă, relaxați-vă și nu vorbiți inutil - relaxați-vă corpul și mintea.
7) Și cel mai important să fii fericit!
„O minte veselă a fost întotdeauna un ghid perfect pentru un corp sănătos.” - Sri Chinmoy
Terapii ayurvedice pentru întărirea imunității în bolile și infecțiile respiratorii
Explorați gama noastră de terapii de vindecare care regenerează apărarea organismului, susțin formarea ojas și ajută la bolile și infecțiile respiratorii.
